يهمنا غير الباك

حسّن صحتك العقلية - يهمنا غير الباك هذا الموضوع يوضح ما الذي يبقى الناس أصحاء عقليا، ولماذا يكون بعض الناس أكثر عرضة للاضطراب العقلي، وما الذي يمكنك عمله لتحسين صحتك العقلية. كذلك فإنه يقدم اقتراحات حول كيفية القيام برعاية شخص ما يعاني من مشاكل صحية عقلية مع تلبية احتياجاتك الشخصية. ما الذي نعنيه بالصحة العقلية السليمة؟ الصحة العقلية السليمة ليست شيئا تحوزه، ولكنها شيء تقوم به، فلكي تكون صحيحا عقليا فعليك أن تقيّم نفسك وتقبل بها. وهذا يعني: •أن تشعر بأهمية نفسك وأن تقوم على رعايتها، وأن تحب نفسك ولا تكرهها، وأن تهتم بصحتك الجسدية. •أن تأكل جيدا وتنام جيدا وأن تتمرن وتمتع نفسك. •أن ترى نفسك شخصا ذا قيمة بحد ذاتك. لست بحاجة إلى اكتساب حقك في الوجود، أنت موجود فلديك الحق في الوجود. •أن تحكم على نفسك بناء على مقاييس معتدلة، وأن لا تضع لنفسك أهدافا مستحيلة مثل: "يجب أن أكون ممتازا في كل ما أفعل" ومن ثم تعاقب نفسك عندما لا تحقق هذه الأهداف. إذا لم تقيم وتقبل نفسك فستكون دائما مشفقا من أن الناس سيرفضونك، ولتحجب الناس عن رؤية إلى أي حد أنت غير مقبول ستبقيهم بمنأى عنك، وبالتا